Uzrok kroničnog umora, pospanosti, gubitka snage često je avitaminoza. Da biste ispravili situaciju, trebali biste znati što je bolje konzumirati vitamine za energiju i živahnost te u kojem obliku.
Glavni vitamini za energiju za žene
U pravilu, nedostatak biološki aktivnih tvari, lijepe dame se najviše osjeća na kraju zime - ranog proljeća. No proljeće ponekad želi cvjetati, postati vesela i lijepa. Zato su mnoge žene zainteresirane za pitanje koje vitamine piju u proljeće za energiju.
Glavni izvor snage u ovom razdoblju je vitamin C , odgovoran je za pozitivno raspoloženje i pojačanu vitalnost. Sljedeći na popisu je vitamin A, koji se smatra izvrsnim antioksidansom, doslovno pomlađuje žensko tijelo i čini se osjećajnim veselim i energičnim. Drugi važan vitamin B1, koji pozitivno utječe na stanje živčanog sustava, olakšavajući nam apatiju i depresiju, pospanost i odgođene mentalne reakcije. Drugi vitamin iz skupine B je koenzim R ili vitamin B7, koji regulira metabolizam ugljikohidrata i potiče pretvorbu spojeva hrane u energiju. Vitamin D zatvara popis - pomaže brzo vratiti snagu, odgovara za dobru cirkulaciju krvi, zbog čega se organi isporučuju s potrebnom količinom kisika i rade uz maksimalnu učinkovitost.
U kojim proizvodima možete pronaći vitamine kako biste povećali energiju i ton?
Za početak borbe s avitaminosis troškove s promjenom hrane doplatak. Prvo, trebat će nam što je moguće više svježeg voća i povrća - prirodnih izvora askorbinske kiseline i vitamina A. Drugo, jelovnik mora sadržavati masne morske ribe, jetru, jaja, mliječne proizvode - one sadrže vitamine D i vitamin B7. Vitamin B 1 najviše je u orašastim plodovima, grahoricama, mekama.
Posebni vitamini za održavanje energije
Također možete koristiti vitamine za tonus i energiju za žene, predstavljene u obliku posebnih farmaceutskih kompleksa. Najpopularniji među njima su:
- "Abeceda-energija" - prikazana je u okviru opće vitaminske terapije;
- "Vitrum-energii" - pomaže u borbi protiv kroničnog umora;
- "Dinamazan" - daje naplatu energije za cijeli dan;
- "Duovit za žene" - stvoren posebno za jačanje zdravlja žena;
- "Dopel Hertz Energotonik" - pomaže u borbi s povećanim opterećenjima.