Hoop - učinkovit i jeftin simulator koji pomaže u gubitku težine, kako bi se stvorio prekrasan struk i vitak bokovi. Remen sagorijeva onoliko kalorija koliko je istrošeno uz trčanje srednje jakosti.
Koliko potrošnje kalorija postiže obrt željeznice?
Ako odlučite izgubiti težinu uz pomoć obručića i želite saznati koliko kalorija spali torziju, trebali biste shvatiti da potrošnja energije u velikoj mjeri ovisi o intenzitetu treninga i samom simulatoru.
Vježba srednje jakosti pomaže da se riješi 100 kcal 20 minuta. Intenzivnije okupacije, uključujući napetost abdominalnih mišića, aktivni pokreti bokova, istodobno opeklina oko 200 kcal. Kako bi povećali obuku o potrošnji energije, stručnjaci paralelno savjetuju da vježbate ručno.
Kako bi se poboljšalo paljenje kalorija tijekom torzije, pridonosi pravilno odabran obruč. Laki simulator omogućuje vam aktivnije kretanje tijekom treninga, inače će stalno pasti. Teški remen i simulator s privicima za masažu intenzivnije utječu na mišiće i potkožnog sloja masti u području struka. Međutim, uvijanje takvih obruča je bolno.
Što je još korisno s hula hoops?
Torzija obruča potiče ne samo trošenje kalorija, trening razvija organe kardiovaskularnih i respiratornih sustava, ispravlja rad vestibularnog aparata. Obuka s kolutom dobro se tolerira od oslabljenih ljudi, koji se suprotstavljaju snagama i plesnim kondicijama .
Klase s kolutom razvijaju fleksibilnost, čine pokreta glatkom i atraktivnom. Osim toga, tijekom treninga, osnaženi su leđni mišići koji pomažu da se riješe bolova u leđima. Korisne lekcije s obručom i za crijeva.
Kontraindicirane lekcije s obručom tijekom trudnoće i odmah nakon porođaja, kao i tijekom kritičnih dana. U bolestima jetre, bubrega i jajnika, nepoželjno je koristiti teški kolut.