Oni koji vole sport često žele znati koliko dugo je potrebno čekati rezultate treninga, na primjer, koliko vremena možete sjediti na žici . Uostalom, puno je lakše kontrolirati je li vam na rasporedu ili ako se morate malo podignuti i povećati svoje vrijeme.
Koliko vremena je potrebno da biste dobili udio?
Sve ovisi o stupnju pripravnosti osobe. Ako se istezanje mišića redovito izvodi, možete postići rezultat u 1-2 mjeseca neintenzivne obuke. U slučaju da se osoba upravo počela istezati, vrijeme će trebati mnogo više. Da bi se što brže moglo sjesti na poprečne ili uzdužne podjele, treba poštovati nekoliko pravila. Prvo, minimalno istezanje mišića mora se obaviti barem svaki drugi dan. Drugo, potrebno je zagrijati tijelo prije početka vježbi istezanja. To će vam pomoći brže postići rezultat. Na temeljitosti ovih pravila ovisi o tome koliko će tjedana biti moguće sjediti na žici. Što više vremena provodite obuku o fleksibilnosti i istezanju, brže ćete postići željeni učinak.
Koliko dugo možete sjediti na nizu za početnike?
U prosjeku, osoba koja je tek počela istezanje trebat će oko 3-4 mjeseca da bi postigao rezultat. Ali, nemojte se trzati. Svaka osoba ima svoje fiziološke karakteristike. Stoga, netko će sjediti na žici i nakon 2 mjeseca, a netko treba pola godine za to.
U pravilu, muškarcima je teže rastegnuti mišiće i ligamente . Zato su predstavnici snažne polovice čovječanstva trebali više vremena da sjednu na žici. U prosjeku, muškarac traje 7 do 10 mjeseci, pod uvjetom da najmanje 2 vježba tjedno.