Najpopularnija je prehrana s lukom, jer omogućava kratko vrijeme za postizanje zadivljujućih rezultata. Žitarica dijeta pomaže vratiti nedostatak željeza, magnezija, kalija, fosfora u tijelu i izgubiti jedan kilogram dnevno bez iscrpljujućih vježbi - ukusna i bez bolnog osjećaja gladi.
Koliko mogu izgubiti težinu na prehrani s lukom?
Ova dijeta je izvanredna po tome što vam dozvoljava da izgubite do 8 kilograma u sedam dana, jer ovo povrće je nevjerojatno gorenje masti. Za nekoliko dana oko 3 kilograma "odlazi". Oni koji bi željeli izgubiti više, možete uzeti pauzu za nekoliko dana, a zatim ponovno provesti tečaj. Opcija je čvršća: u roku od 3 dana postoji samo juha od luka, a zatim se smanjuje težina do 5 kilograma. Gubitak težine uz pomoć luk je vrlo učinkovit, ali to zahtijeva da slijedite preporuke točno.
Žitarica za mršavljenje
Luk se preporučuje za pacijente koji imaju bolesti srca, jer luk značajno smanjuje kolesterol i broj plakova u krvnim žilama. Ovo biljke blokira rast masnih stanica i poboljšava metabolizam , zahvaljujući tvari kao što je flavonoidni rutin. Luk s mršavljenjem dopušteno je koristiti bilo koji. Značajni nedostatak ovog sustava je da je on zabranjen za osobe s visokom kiselosti. Znanstvena istraživanja pokazuju da ovo povrće:
- jača imunološki sustav i povećava otpornost tijela na bolesti;
- poboljšava funkciju probavnog trakta;
- povećava snagu;
- obogaćuje vitamine noktima, kosom i kožom;
- promiče prevenciju raka;
- uklanja toksine.
Dijeta na juhu od luka
Juha od luka je idealna opcija za one koji ne mogu tolerirati luk, ali žele izgubiti težinu. Učinak ovog jela prelazi sva očekivanja, a vrlo je lagano kuhati. Dijeta koja se temelji na juhu od luka omogućuje vam upotrebu različitih recepata, što pomaže u izbjegavanju monotonije. Nudimo dvije najpopularnije i učinkovite opcije.
Maslacna juha od luka
sastojci:
- sedam velikih žarulja;
- dvije zelene paprike;
- šest zrelih rajčica;
- srednji kupus;
- korijen celera.
priprema
- Povrće treba prati, izrezati na male dijelove, staviti u hladnu vodu i zapaliti.
- Kada kuhati, sezona s kumin ili kurkuma.
Juhu od luka iz Finske
sastojci:
- kupus - 100 g;
- celer - 100 g;
- luk - 1 komad;
- češnjak - 2-3 zuba;
- bosiljak - okus;
- mrkva - 1 komad;
- Mliječna paprika - 1 komad;
- prerađeni sir - 1 komad;
- pileća juha - 1 litra.
priprema
- Povrće se izrezuje u kocke, napuni juhu i kuha gotovo u cijelosti.
- 10 minuta prije kraja kuhanja, dodajte rastopljeni sir i temeljito promiješajte sadržaj sve dok se sir ne otopi u potpunosti.
- Prije posluživanja, sezoni s češnjaka i sitno sjeckani bosiljak.
Žitarica s lukom 7 dana
Kada je dijeta vrlo važno, svaki dan kuhati novi dio juhe, jer jednog dana svi gori elementi gube svoju snagu. Lukova dijeta temelji se na juhu, ali možete jesti i drugo povrće. Pod zabranom sode, alkohola, brašna i slatkiša možete piti samo čaj i vodu. Napitak od lukova na dan:
- Ponedjeljak . Samo juhu od luka , možete imati malo voća.
- Utorak . Juhu, osim sirovog ili pirjanog povrća, najmanje krumpira.
- U srijedu . Juhu, nekoliko povrća i voća su dopušteni, ali krumpir je već zabranjen.
- Četvrtak . Istu juhu, voće i povrće, ali možete popiti čašu mlijeka i jesti nekoliko banana.
- Petak . Samo juha, bez povrća i voća, dopušteno je tri stotine grama mesa ili ribe. Tabu se ne distribuiraju na rajčice.
- Subota . Juha, malo mesa, voće ne može biti, ali krastavci, kupus i paprike - koliko god želite.
- Nedjelja . Osim juhe, možete jesti kuhanu ili piršanu rižu, voće i sok.
Dijeta na zelenim lukovima
Zeleni luk - nezaobilazna komponenta svih ljetnih salata, ovo povrće im daje poseban ukus. No, budući da je vrlo problematično žvakati samo gorke žlice, dijeta zelene luk zahtijeva miješanje pera zelenog luka sa svježim kupusom ili krastavcima. Ponovno punjenje - samo s nagnutim uljem, jača koleretsku akciju. Postoje mali dijelovi tijekom dana. Luk za mršavljenje idealan jer:
- borbe s beriberima;
- vraća nokte i kosu, zahvaljujući ciniku u sastavu.
Dijeta na luku
Za dijetu je savršeno prikladno luk, to pomaže da diversificirati izbornik na štetu različitih sorti. Luk za mršavljenje također uključuje vrste kao što su poriluk, škrob. Dijeta na luku preporučuje korištenje zelenih salata. Recept je vrlo jednostavan. Luk pomiješan s salatom i celerom, te da se hrana bolje apsorbira i promovira kako bi izgubila težinu, prskati smjesu s limunovim sokom. Jedite male količine, ali često. Luk s prehranom posebno je neophodan u ljetnim mjesecima, kada se prodaje mnogo vrsta luka.
Jednostavna salata od poriluka
sastojci:
- poriluk;
- soja umak;
- papar.
priprema
- Provucite porciju i kuhajte dok ne budete spremni 3-4 minute.
- Cool, izrezati, sezona s umakom od soje, paprom.
Dijeta od rajčice kupusa
Dijeta od kupusa i luk je također popularna, temelji se na juhu od poznatih dijetetičara.
Juha od lukova i kupusa
sastojci:
- cvjetača 300 g;
- poriluk - 1 komad;
- mrkva - 1 kom.
priprema
- Izrežite poriluk i lagano pržite.
- Nakon nekoliko minuta dodajte mrvice s mrljama, odložite nekoliko minuta.
- Ulijte kipuću vodu, dodajte cvjetače i malo kuhajte.
Luk pomaže izgubiti težinu, ali paralelno s prehranom od lukom preporučujemo upotrebu kupusa, najbolji je izbor bobičastog kupusa, ali je moguće i brokula, i kohlrabi i boja. Ako se jasno pridržavate izbornika, tjedan dana na jelovniku s lukom od rajčice gubite do 9 kilograma. Možete produljiti dijete do 10 dana, ali ponoviti samo jednom svaka četiri mjeseca.