Sada kada žene shvate da nema ograničenja za savršenstvo, trening snage za žene postaje sve popularniji. Omogućuju vam da budete ne samo tanki, već i pametni, s lijepim elastičnim tijelom, dostojnim divljenja.
Trening snage: riješite se iluzija!
Program treninga snage za žene mnogim djevojkama čini se opasnim, jer svatko je siguran da je vrlo lako swing do razine Schwarzenegger. Međutim, kako bi rastali mišiće, morate prakticirati nekoliko sati tjedno, ali mnogo više, plus uzimanje dodataka i jesti na poseban način. Trening snage za početnike jednostavno će donijeti svoje tijelo na ton, ništa više.
Ako se ipak bojite, sjetite se istezanja nakon treninga snage - pomaže u sprječavanju pokretanja mišića.
Da biste lekciju zabavili, odaberite glazbu za trening snage - kompilacija glazbe za oblikovanje je savršena i svaka moderna brza glazba za vaš ukus koji će vas motivirati da se postigne i odvlači od umora.
Stoga se nemojte bojati i obaviti svoje tijelo. Možete čak i provoditi trening snage kod kuće, koristeći jednostavne uređaje za opterećenje. Ne zaboravite na zagrijavanje prije vježbanja snage - pomoći će vam ne samo pripremiti svoje tijelo za vježbanje, već i izbjeći ozljede.
Odličan učinak za usavršavanje tijela je kombinacija kardio i treninga snage. Ako na početku lekcije skočiš s konopom, učiniš koračnicu ili prijeđeš nekoliko puta stepenicama na ulazu, neće samo zagrijavati vaše mišiće, već će vam pomoći i da se riješite višak masnih naslaga i spali više kalorija za trening.
Snaga za trening snage
Program treninga snage obično ima za cilj povećanje mišićne mase, što će vaše meko tijelo pretvoriti u luksuzno, snažno tijelo. Zato je tako važno promatrati ispravnu prehranu.
Jedan sat prije treninga je bolje da ne jede ništa, kako se ne bi ometao težinu u želucu.
Ako koristite trening s utezima za mršavljenje, a zatim za najaktivnije spaljivanje masti prije treninga, dobro je popiti šalicu kave bez aditiva, a nakon - uzimati samo proteinske hrane, jer ugljikohidrati sprečavaju spaljivanje masnoća.