Svaka žena snima o tome da se riješi ogorčene narančine kore. Međutim, mnogi ne razumiju da je za postizanje određenih rezultata važno naporno raditi na vlastitom tijelu. Tako je jedan od važnih trenutaka trebao biti prehrana iz celulita. Što bi trebala biti prava hrana protiv celulita da saznaju.
Kako pravilno konzumirati celulit?
Šljake koje proizvodi tijelo se deponiraju u potkožno tkivo i uglavnom su masne naslage. Kao rezultat toga, formiraju se humci, a tijelo postaje manje atraktivno. Prehrana je jedan od najvažnijih čimbenika u borbi protiv narančine kore. Svatko tko želi postati lijepa žena trebao bi znati kada je celulit koji proizvodi isključuju:
- poluproizvodi;
- brza hrana;
- masna, pržena hrana;
- slastice;
- konzervirana hrana;
- umaci;
- gazirana pića;
- dimljeni meso.
Gutanje boja i dodataka hrani može pridonijeti slaganju tijela. Da biste to spriječili, bolje je kuhati hranu sa svježim povrćem i voćem. Negativno utječu na tijelo i umjetne nadomjeske šećera, što dovodi do dodatne proizvodnje inzulina, što može uzrokovati akumulaciju višak tekućine u tijelu. Pravilna prehrana od celulita najbolji je asistent.
Dijeta protiv celulita
Jedinstvena dijeta za uklanjanje celulita omogućuje vam upotrebu ovih proizvoda:
- mlitavo meso u kuhanom obliku;
- riže;
- heljda;
- jaja (ne više od tri komada tjedno);
- povrće, voće;
- sir;
- sokovi;
- mineralna voda bez plina.
Među zabranjenim proizvodima:
- maslac;
- sol, šećer;
- majoneze;
- mliječni proizvodi;
- dimljeni proizvodi;
- pržena hrana;
- pekarski proizvodi;
- slatko i brašno;
- pivo;
- vino.
Izbornik primjera može izgledati ovako:
- Jutro : kuhano jaje (1 komad) ili skuhani sir (ne više od 100 grama), nekoliko voća, čaša čaja ili svježe iscijeđen sok.
- Ručak : kuhano meso (100 g), kukuruz ili zeleni grašak (150 g), svježe povrće, svježe iscijeđen sok.
- Večera : riža ili heljda, kuhano povrće (ne više od 200 g).
Ducant dijeta protiv celulita
Ova metoda gubitka težine sastoji se od četiri faze:
- Prvi se zove "Attack", a ovdje proteina prevladava.
- Drugi se zove "Cruise". Za određene dane potrebno je dodati povrće.
- Treća faza zove se konsolidacija. To je fiksator, kada je potrebno postupno vratiti se u uobičajeni ritam života.
- Četvrta faza naziva se "stabilizacija". Ona stabilizira proces probave i metabolizma.
Dijeta iz celulitskog izbornika u prvoj fazi nudi ovo:
- Doručak : omlet, riba, kava ili čaj.
- Ručak : pečeni ili kuhani meso, sok (osim banane i grožđa).
- Snack : sir (ne više od dvadeset grama), plodovi mora.
- Večera : niske masnoće, jogurt ili kefir.
Anti-celulitna dijeta 10 dana
Jedinstvena anticelulitna dijeta za 10 dana izbornika nije jednostavna. Dakle, u neparnim danima - 1, 3, 5, 7, 9 preporučuje se:
- Jedite samo povrće i voće u sirovom obliku.
- Za doručak je samo voće.
- Popodne pripremite salatu od povrća maslinovim uljem. Veliki dodatak će biti lazure, sjemenke, sjemenke bundeve.
- Za večeru možete jesti salate od povrća i voće odvojeno.
- Od voća, bolje je odabrati ananas, grapefruits, naranče, kivi, mango, jabuke.
Drugi dan trebate samo voće, osim banana. 4., 6., 8. i 10. dana preporučuje se:
- Jedite kuhano povrće.
- Dodajte žitarice na racije.
Izbornik ovih dana može biti sljedeći:
- Doručak: ne više od tri stotine grama voća i jedne čaše soka.
- Ručak: jedno posluživanje svježeg povrća i dio kuhano povrće.
- Večera: sirovo povrće i nekoliko žlica slanog žitarica.
Proteinska dijeta i celulit
Glavna načela takvog načina prehrane od celulita su potpuno odbijanje:
- alkoholna pića;
- krumpira;
- maslac;
- žitarice;
- makaroni proizvodi;
- sol i šećer;
- konditorski proizvodi.
Cijeli dan možete piti u bilo kojoj količini čiste mirne vode. Brza prehrana od celulita nudi svu kuhanu ribu, mršavo meso, jaja i jela od svježeg sira. Istovremeno, oni moraju nužno imati niski sadržaj masnoća. Osim toga, dopušteno je jesti povrće i voće, piti jogurt i jogurt. Važan je uvjet izbjegavati hranu bogatu ugljikohidratima i mastima.