Modeli prehrane

U pravilu, svi modeli se redovito hrane, ali uoči važne emisije organiziraju mali iscjedak kako bi lik izgledao savršeno. Njihove metode su učinkovite, kao kratkoročno i brzo odlaganje nekoliko kilograma, a ne za postupni gubitak kilograma jer se podrazumijeva da predstavnici ove struke uvijek imaju pravu prehranu, a samo ponekad potrebna je dodatna korekcija. Dakle, kakva je to dijeta?

Krute prehrambene navike

Pitate li se kakva dijeta modeli sjedaju nekoliko dana prije showa? Na najstrože! Traje samo tri dana, ali dijeta je vrlo slaba. No, tada, kada vitka i raskošna djevojka sjaji na postolje, ona se ne plaši zbog njezina izgleda. U ovom kratkom vremenu možete izgubiti do 4 kg prekomjerne težine .

Izbornik se ponavlja za sva tri dana:

1. Doručak - jedno kuhano jaje (mekano kuhano), bez soli.
2. Drugi doručak (dva sata poslije prvog) - polusvak od bezrešnog svježeg sira, šalicu čaja bez šećera.
3. Ručak (2,5 - 3 sata kasnije) - pola kriške svježeg sira, šalicu čaja bez šećera.

Ručak je zadnji obrok dana. Nadalje, trebalo bi samo piti vodu, i tako - do sljedećeg doručka.

Važno je napomenuti da su prehrane poznatih modela, na primjer, Natalia Vodianove, često izgrađene na istom principu - hrana se uzima samo u prvoj polovici dana, a tada se dopuštaju samo biljni čajevi ili jednostavno čista voda.

Diet top modeli

Ako je blaža verzija prehrane za modele, što uključuje smanjenje unosa kalorija. Ova prehrana pretpostavlja samo 800-900 jedinica. Koristiti ovu tehniku ​​može biti ne više od 7-10 dana, a onda je potrebno prebaciti na osnovnu pravilnu prehranu .

Zabranjeno je koristiti bilo koji proizvod koji nije spomenut u izborniku. Važno je promatrati i veličinu dijelova - ne više od standardne prosječne ploče za jedan obrok.

Opcija izbornika broj 1

1. Doručak: kriška crnog kruha s maslacem i kriška crvene ribe, zelenog čaja bez šećera.
2. Drugo doručak: zeleni čaj bez šećera.
3. Ručak: 100 g pileća prsa, salata od kupusa s graškom i maslacem, narančasto, zeleni čaj bez šećera.
4. Poslijepodnevni snack: zeleni čaj bez šećera.
5. Večera: salata od krumpira, dvije kriške kruha s kiselim vrhnjem, zeleni čaj bez šećera.
6. Prije odlaska u krevet: zeleni čaj bez šećera.

Opcija izbornika broj 2

1. Doručak: 50 grama pilećeg mesa, kriška crnog kruha i maslaca, zelenog čaja bez šećera.
2. Drugo doručak: zeleni čaj bez šećera.
3. Ručak: 100 grama kuhane govedine, salatu od Pekinga s grahom i maslacem, pola grejpa, zelenog čaja bez šećera.
4. Poslijepodnevni snack: zeleni čaj bez šećera.
5. Večera: salata od kupusa, dvije kriške kruha i maslaca, zeleni čaj bez šećera.
6. Prije odlaska u krevet: zeleni čaj bez šećera.

Broj opcije izbornika 3

1. Doručak: par mekog kuhana jaja, kriška crnog kruha i maslaca, zeleni čaj bez šećera.
2. Drugo doručak: zeleni čaj bez šećera.
3. Ručak: 100 grama pečene ribe, salatu od rucuna ili ledenog brušenog s grahom i maslačnim tijestom, par kivija, zelenog čaja bez šećera.
4. Poslijepodnevni snack: zeleni čaj bez šećera.
5. Večera: Pekarska salata od kupusa, dvije kriške kruha i sira, zeleni čaj bez šećera.
6. Prije odlaska u krevet: zeleni čaj bez šećera.

Koristeći takvu prehranu modela, fitness ili bilo koji trening će vrlo dobro pridonijeti poboljšanju i konsolidaciji rezultata. Korisno je jesti po ovom principu, važno je ne zaboraviti u intervalima između hrane i čaja, također svježe hladne ili vruće vode, čija količina mora biti najmanje 1-2 litara dnevno, pogotovo ako osjećate slabost i slabost.