Almond se odnosi na najomiljenije oraha velikom broju ljudi, zahvaljujući slatkom okusu. Koristi se za pripremu različitih jela i kao zasebni prehrambeni proizvod, tako da ne čudi da se mnogi pitaju je li moguće jesti bademe kada izgubiti težinu i koja je upotreba ovih matica?
Čak su i drevni iscjelitelji koristili za liječenje velikog broja bolesti i smatraju se jamstvom ljepote i zdravlja.
Što je korisno za bademe?
Jedinstvena svojstva badema osiguravaju široki kemijski sastav:
- Postoje bademi vitamina E , koji je prirodni antioksidant i odupire se formiranju slobodnih radikala u tijelu.
- Sastav ove matice je vlakno koje pomaže probavu i čisti tijelo toksina i drugih proizvoda razgradnje. To je ono što određuje prednosti badema kada gube na težini. Uz redovitu potrošnju, možete spriječiti nastanak zatvora.
- Protein zajedno s vlaknima povoljno utječe na brzinu metabolizma, što zauzvrat utječe na gubitak težine.
- Bademi su uravnoteženi s uravnoteženim sadržajem mineralnih tvari i prisutnošću nezasićenih masnih kiselina. Stoga, sa svojim redovitom potrošnjom, možete se riješiti probavnih poremećaja.
Badem - koristi i štete u gubitku težine
S obzirom na visoki sadržaj kalorija ove matice (u 100 g sadrži 645 kcal), nije preporučljivo zloupotrijebiti. Nutricionisti ne preporučuju da se odreknu ovog korisnog proizvoda, jer zahvaljujući nutritivnoj vrijednosti, bademi mogu biti prekrasni obroci. Tijekom prehrane, možete stalno nositi nekoliko matica s vama, tako da možete brzo i bez štete na slici ugasiti svoju glad. Osim toga, ovaj proizvod će vam pomoći u održavanju dobrog raspoloženja tijekom gubitka težine.
Nedavne studije su pokazale da korisne tvari u bademima doprinose smanjenju tjelesne masti. Unatoč činjenici da su ove matice dovoljno masne, ne biste se trebali bojati vaše tjelesne težine, budući da se to tijelo brzo uklanja iz tijela. Zbog činjenice da bademi smanjuju količinu kolesterola u krvi i pročišćuju krvne žile, poboljšava proces gori spaljivanja masnoća.
Vrijedno je reći da ti matici imaju nizak glikemijski indeks, što znači da oni postepeno povećavaju razinu glukoze u krvi, što zauzvrat omogućuje dugotrajno zasićenje. Zahvaljujući tome, količina hrane koju jede znatno se smanjuje, a time i ukupni sadržaj kalorija dnevnog jelovnika.
Što je korisno za žene?
Osim toga, da će ova orah pomoći u uklanjanju dodatnih kilograma, njegova upotreba ima pozitivan učinak na stanje kože.
Na temelju badema, možete pripremiti anti-celulitni piling koji može biti
Nutricionisti kažu da su bademi izvrsna hrana za žene koje žele imati ravni trbuh. Ova matica je dobro probavljena i ne uzrokuje osjećaj težine i nadutosti.
Važne informacije
Da bi se koristilo bademima, vrlo je važno odabrati sirovo, ne pečeno, orah, jer čuva korisna svojstva u sirovom obliku. Osim toga, biljne masti pod toplinskom obradom mijenjaju svoju strukturu i postaju štetne pa ih koristite u ovoj verziji, samo ćete oštetiti vaš lik. Ne zaboravite da trebate kontrolirati količinu oraha koja se jede, a dnevna stopa ne bi smjela prelaziti 20 komada. Za maksimalni učinak, kombinirajte bademe sa raznim sušenim voćem.